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RODRIGO MATEOS
November 1, 2018
Workout Of the Day

WOD 02.11.18

RODRIGO MATEOS
November 1, 2018
Workout Of the Day

PERFORMANCE

STRENGTH

DEADLIFT

15 minutes to find a heavy 5 Rep Deadlift.



CONDITIONING

FOR TIME:

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10

Hang Power Cleans 135/95

Bar Facing Burpees

CAP15


FITNESS

STRENGTH

SUITCASE DEADLIFT

10-10-10-10-10

*Across


CONDITIONING

FOR TIME:

50 Wallball Shots 14/8

50 Deadlifts 95/65

50 Barbell Lateral Hops


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